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中医学概论
第21任务： 睡眠养生--睡眠的时间和质量
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任务列表
第1任务： 中医养生学相关概念
第2任务： 中医养生学历史
第3任务： 中医学概论（中医养生基础）课程学习说明【学习指导材料】
第4任务： 中医学概论（中医养生基础）课程学习大纲【学习指导材料】
第5任务： 中医养生学基本理论
第6任务： 协调脏腑
第7任务： 畅通经络
第8任务： 节欲葆精
第9任务： 调息养气
第10任务： 持之以恒
第11任务： 综合调养
第12任务： 清静养神
第13任务： 中医养生方法的源泉
第14任务： 健康与健康的标准
第15任务： 养生及养生的目的
第16任务： 作业一（共15分）
第17任务： 精神养生--情志变化
第18任务： 精神养生--调神养生法
第19任务： 睡眠养生--睡眠的生理
第20任务： 睡眠养生--睡眠的方位与姿势
第21任务： 睡眠养生--睡眠的时间和质量
第22任务： 睡眠养生--睡眠环境与宜忌
第23任务： 睡眠养生--睡眠与卧具
第24任务： 睡眠养生--失眠的预防
第25任务： 因时养生--因时养生的原则
第26任务： 因时养生--春季养生
第27任务： 因时养生--夏季养生
第28任务： 因时养生--秋季养生
第29任务： 因时养生--冬季养生
第30任务： 因时养生--交节前后的自我调养
第31任务： 因人养生--少儿保健
第32任务： 因人养生--胎孕保健
第33任务： 因人养生--青少年的保健
第34任务： 因人养生--中年保健
第35任务： 因人养生--老年保健
第36任务： 因人养生--妇女保健
第37任务： 因人养生--体力劳动者的保健
第38任务： 因人养生--脑力劳动者的保健
第39任务： 浴身养生--浴身保健的分类
第40任务： 浴身养生--冷水浴
第41任务： 浴身养生--热水浴
第42任务： 浴身养生--蒸气浴
第43任务： 浴身养生--矿泉浴
第44任务： 浴身养生--药浴
第45任务： 浴身养生--其他浴身方法介绍
第46任务： 作业二（共15分）
第47任务： 饮食养生--饮食养生的作用
第48任务： 饮食养生--饮食调养的原则
第49任务： 饮食养生--进食保健
第50任务： 饮食养生--食后养生
第51任务： 药物养生--药物养生的机理
第52任务： 药物养生--药物养生的应用原则
第53任务： 药物养生--益寿延年中药举例
第54任务： 药物养生--益寿延年方的组方原则
第55任务： 药物养生--益寿延年“名方”举例
第56任务： 作业三（共15分）
第57任务： 运动养生--运动养生机理
第58任务： 运动养生--运动养生机理、特点和原则
第59任务： 运动养生--运动养生的形式和流派
第60任务： 运动养生--气功保健
第61任务： 运动养生--五禽戏
第任务： 五禽戏分解动作教学视频
第任务： 五禽戏演示
第62任务： 运动养生--太极拳
第任务： 24式太极演练
第任务： 杨氏太极拳分解动作详解
第63任务： 运动养生--八段锦
第任务： 八段锦改善身体亚健康
第任务： 八段锦学练
第64任务： 运动养生--易筋经
第任务： 易筋经名不虚传
第任务： 易筋经-全套
第65任务： 娱乐养生--娱乐养生的意义
第66任务： 娱乐养生--娱乐养生的方法
第67任务： 作业四（共15分）
第68任务： 保健针、灸、按摩--保健针、灸、按摩的意义及异同
第69任务： 保健针、灸、按摩--针刺保健
第70任务： 保健针、灸、按摩--保健灸法
第71任务： 保健针、灸、按摩--保健推拿按摩
第72任务： 体质养生--体质学说与养生
第73任务： 体质养生--不良体质的养生
第74任务： 体质养生--体质差异形成的原因和分类
第75任务： 部位养生--口腔保健
第76任务： 部位养生--颜面保健
第77任务： 部位养生--头发保健
第78任务： 部位养生--眼睛保健
第79任务： 部位养生--耳的保健
第80任务： 部位养生--鼻的保健
第81任务： 部位养生--四肢、手足保健
第82任务： 部位养生--胸背腰腹保健
第83任务： 部位养生--五脏保健法
第84任务： 期末测试（共15分）
